Sen ma wpływ na całościowe funkcjonowanie organizmu, w tym pracę ośrodkowego układu nerwowego, gospodarkę hormonalną, a z bardziej przyziemnych rzeczy – zdolności poznawcze, koncentrację i dobrą pamięć. Na dobry sen ma wpływ wiele czynników, jednak jednym z kluczowych jest komfortowe i odpowiednio dopasowane miejsce do spania. I tu ważne są dwie rzeczy – pierwszą z nich jest dobrze dobrane łóżko, drugą zaś odpowiedni, dobrany do modelu i indywidualnych potrzeb materac.

Co właściwie daje dobry materac?

Na pierwszy rzut oka większość materaców wygląda podobnie, zaskakiwać więc może rozbieżność cenowa, sięgająca niekiedy kilku tysięcy złotych. Tymczasem różnica jest znaczna i dotyczy przede wszystkim jakości wykorzystanych materiałów oraz technologii i rozwiązań umieszczonych wewnątrz materaca. Zacznijmy jednak od początku – podstawową funkcją materaca jest zapewnienie odpowiedniego podparcia kręgosłupowi na całej jego długości. Odpowiedniego, czyli takiego, który maksymalnie odciąży kręgosłup podczas snu i jednocześnie umożliwi mu przybranie jak najbardziej naturalnej pozycji. Warto przy tym wspomnieć, że fizjologicznie kształt kręgosłupa przypomina literę „S” i do utrzymania takiej pozycji dążą mięśnie posturalne. Nieodpowiedni materac sprawi, że nawet podczas snu będą one spięte próbując utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji, co w skutkować będzie uczuciem „połamania”. Analogicznie – dobrze dobrany materac sprawi, że mięśnie będą mogły się rozluźnić, przestrzenie między dyskami napełnić płynem, a organizm –  w pełni zregenerować. W tym kontekście szczególnie istotne jest dopasowanie twardości materaca, bowiem zbyt miękki sprawi, że ciało będzie się zapadać, a kręgosłup wyginać w pałąk, zbyt twardy zaś może powodować nadmierny ucisk na naczynia i zaburzać swobodny przepływ krwi.

Twardość materaca

Chociaż mogłoby się wydawać, że twardość materaca należy dobierać do indywidualnych preferencji, w rzeczywistości głównym kryterium powinna być masa ciała osoby lub osób, które będą go użytkowały. I tak przyjmuje się, że dla osób, u których masa ciała nie przekracza 80 kg najlepiej sprawdzi się materac o średnim stopniu twardości, określany jako H2. Osoby o wadze powyżej 80 kg i nieprzekraczające 100 kg powinny zdecydować się na materac twardy, czyli taki, który określono jako H3. Z kolei osoby, który waga przekracza 100 kg powinny postawić na materac bardzo twardy, czyli H4. Bywa jednak, że pomimo odpowiedniego dopasowania materaca do wagi, okazuje się on być zbyt twardy – rozwiązaniem takiej sytuacji jest materac nawierzchniowy, tzw. topper, który poprawia komfort użytkowania i jednocześnie nie zaburza funkcjonalności materaca.